Connect with us

Lifestyle

Dieta în endometrioză chiar funcționează sau este un mit? Opinia specialistului: Dr Raluca Enciu – Medic Specialist Obstetrică-Ginecologie, Doctor în Științe

Published

on

Endometrioza afectează 190 milioane de femei aflate la vârsta reproductivă. Organizația Mondială a Sănătății recunoaște importanța acestei boli și impactul intens negativ asupra vieții sexuale, calității vieții și fertilității.

Endometrioza afectează 190 milioane de femei aflate la vârsta reproductivă. Organizația Mondială a Sănătății recunoaște importanța acestei boli și impactul intens negativ asupra vieții sexuale, calității vieții și fertilității.

Medicina actuală nu a descoperit exact cauza apariției acestei boli, de aceea nu există un tratament minune care să vindece sau să oprească evoluția bolii. Tratamentul hormonal reprezentat de anticoncepționale orale, sau pilule cu progesteron poate fi eficient la unele dintre pacientele cu endometrioză pentru reducerea simptomelor dureroase și diminuarea vitezei cu care boala evoluează. Intervenția chirurgicală se adresează pacientelor ce nu au răspuns favorabil la tratamentul hormonal, celor cu afectarea severă a calității vieții sau cu un stadiu avansat al bolii.

De aceea deficitul din tratamentul endometriozei lasă loc introducerii terapiilor non-medicamentoase care ar putea avea o contribuție la creșterea calității vieții pacientelor greu încercate de această boală.

Terapii alternative precum acupunctura, osteopatia, yoga, pilates sau alte tehnici de relaxare și-au dovedit eficiența în reducerea simptomatologiei dureroase încă după prima lună de practică.

Pe lângă toate acestea, studii mai recente au arătat eficiența unei diete atent aleasă pentru pacientele cu endometrioză. De asemeni, din experința de la cabinet cu pacientele ce suferă de endometrioză am constatat reducerea durerii la menstră, a durerii cronice pelvine, precum și a simptomelor nespecifice bolii precum balonare, constipație, diaree atunci când se elimină o categorie de alimente precum zahăr, gluten, carne roșie sau alcool.

Din nefericire, pacientele cu endometrioză trebuie să știe că nu vor obține vindecarea endometriozei doar prin dietă. Ghidurile actuale ne spun că sunt necesare studii mai amănunțite pentru a recomanda diete sau suplimente cu vitamine pentru endometrioza dureroasă.

Cum influențează dieta endometrioza?

Endometrioza este considerată o boală inflamatorie și estrogen-dependentă. Unul din mecanismele implicate în durere este inflamația, iar endometrioza va evolua atâta timp cât are nivele crescute de estrogen. Dieta poate influența atât nivelul de inflamație cât și cel de estrogeni. Voi explica cum se întâmplă asta.

Fibrele ajută la eliminarea estrogenului în exces. Estrogenul este un hormon important pentru multe funcții ale organismului, dar excesul de estrogen poate duce la agravarea simptomelor dureroase și la o evoluție mai rapidă a bolii. Organismul elimină prin scaun excesul de estrogen, fibrele având rol esențial în formarea scaunului și prevenția constipației. O persoană adultă trebuie să consume zilnic minim 35 g fibre. Surse de fibre se regăsesc în : fructe, legume, cereale integrale. Ai grijă să introduci fibrele gradual, deoarece o dietă bogată în fibre poate creea balonare, crampe și disconfort digestiv.

Grăsimile au un rol important în organism, colesterolul fiind de altfel la baza sintezei hormonilor sexuali și cortisolului. Acizii grași omega 3 și grăsimile monosaturate au rol antiinflamator, explicând astfel de ce consumul regulat de : pește, nuci, alune, chia, avocado, ulei de măsline, șofranul pot reduce inflamația și respectiv intensitatea durerii menstruale.

Atunci când vine vorba de restricții alimentare, care este planul?

Anumite alimente pot avea impact negativ în endometrioză prin rolul lor proinflamator sau creșterea nivelelor de estrogen. Astfel nutriționiștii recomandă în faza inițială eliminarea alimentelor ultraprocesate, zahăr, carne roșie, lactate și gluten. Urmată de o fază de reintroducere treptată a produselor lactate și glutenului cu evaluarea lunară a simptomelor.

Alcoolul și cafeaua trebuie consumate cu moderație. Se recomandă o cafea pe zi și maxim unul sau două pahare de alcool pe săptămână.

Carnea roșie aduce un aport nutrițional important, dar trebuie redusă porția la 10 % din totalul caloriilor.

Mâncarea procesată ar trebui evitată nu doar de către pacientele cu endometrioză. Ea conține numeroase ingrediente proinflamatorii precum zahăr, grăsimi saturate, conservanți, coloranți și sare, iar aportul nutrițional este scăzut. Lipsesc chiar elementele cheie pentru pacientele cu endometrioză (fibre, zinc, magneziu și grăsimi omega 3)

Zahărul sau alte produse cu conținut ridicat de zahăr precum băuturile carbogazoase au rol în creșterea inflamației. Pacientele cu endometrioză pot opta pentru variante de desert mai sănătoase precum batoane de ciocolată neagră, fructe, arahide, nuci, migdale.

Endometrioza este o boală cronică, evolutivă, cu care pacientele au de-a face uneori întreaga viață. Pe lângă o dietă sănătoasă, se recomandă activitatea fizică, terapii de relaxare, suport psihoemoțional și un somn odihnitor, acestea putând îmbunătății calitatea vieții.

Fiecare femeie este unică, de aceea un tip de alimentație care poate a funcționat pentru o pacientă, nu va fi la fel de eficient pentru alta. Sfătuiesc întotdeauna pacientele cu endometrioză să testeze în fiecare lună eliminarea unui aliment. Dacă simptomele dureroase au fost la intensitate mai mică, atunci să repete regimul și următoarea lună, pentru a fi sigure că nu a fost o coincidență. Astfel vor știi exact ce funcționează pentru ele și vor avea un control mai eficient asupra durerii.

Dr. Raluca Enciu este medic specialist obstetrică-ginecologie, doctor în științe, absolventă a Facultății de Medicină Carol Davila, București, cu competențe în Ultrasonografie, Laparoscopie, Histeroscopie și Colposcopie, a desfășurat stagii de pregătire în Franța și Anglia și consideră esențială alinierea la standardele europene a calității a actului medical.

Este membru al Societății Române de Obstetrică-Ginecologie (SORG), Societății Internaționale de Ultrasunete în Obstetrică și Ginecologie (ISUOG) și European Endometriosis League.

Pasionată de patologia endometriozei, și-a dedicat mare parte din activitate pentru diagnosticul corect și complet al endometriozei, consilierea pacientelor cu endometrioză, temă abordată, de asemenea, și în teza de doctorat.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Lifestyle

FLYONE lansează trei destinații romantice și cosmopolite din București în vara 2025

Published

on

Vara aceasta vine cu vești bune pentru iubitorii de city break-uri, escapade romantice sau aventuri exotice: compania aeriană FLYONE își extinde prezența în România și deschide oficial o nouă bază operațională pe Aeroportul Internațional Henri Coandă – Otopeni.

Începând din iunie, FLYONE conectează Bucureștiul cu trei destinații pline de farmec:

  • Zboruri catre Verona, Italia – din 10 iunie, în fiecare marți și vineri, poți ateriza în orașul lui Romeo și Julieta, perfect pentru o evadare de weekend în stil italian.
  • Zboruri catre Bruxelles, Belgia – începând cu 2 iulie, zboruri miercurea și sâmbăta către capitala europeană, o destinație ideală pentru pasionații de artă, gastronomie și cultură urbană.
  • Zboruri catre Tel Aviv, Israel – din 5 iunie, zboruri joia și duminica, spre o metropolă vibrantă, cu plaje însorite și un mix fascinant de modern și tradițional.

Zborurile vor fi operate cu aeronave Airbus A320, recunoscute pentru confortul lor, tehnologia de ultimă generație și cabinele silențioase – perfecte pentru un început de vacanță relaxant.

O nouă eră pentru călătoriile din România

Cu o experiență de 9 ani în aviație și o prezență puternică în Republica Moldova și Armenia, FLYONE își face simțită prezența pe piața din România într-un mod spectaculos. După un 2024 în care a transportat peste 2,4 milioane de pasageri și a lansat 14 rute noi, compania își propune ca 2025 să fie un an al expansiunii inteligente – iar România este în centrul acestei strategii.

„Credem că fiecare călătorie trebuie să înceapă cu zâmbetul pe buze și să devină o experiență în sine – fie că este vorba de o escapadă de weekend, o revedere cu cei dragi sau o vacanță mult visată. Ne bucurăm să fim parte din poveștile de călătorie ale românilor și să le oferim noi orizonturi de descoperit. Vrem ca pasagerii din România să descopere cât de ușor poate fi să zbori smart: accesibil, confortabil și în siguranță.”, a declarant Vladimir Cebotari, CEO FLYONE.

Continue Reading

Beauty

Frumusețea începe din interior: un secret anti-aging direct din natură!

Published

on

Toate femeile caută, mai devreme sau mai târziu, o soluție care să le ajute să atenueze semnele trecerii timpului asupra chipului și corpului lor. Cremele, serumurile și tratamentele promit rezultate spectaculoase, însă adevărul e că frumusețea și longevitatea nu provin doar dintr-un recipient. Uneori, cheia unui organism în formă se află chiar mai aproape decât te-ai aștepta și anume, în farfurie, în obiceiurile alimentare, extrem de importante pentru felul în care ne menținem la orice vârstă. În ultima vreme se vorbește din ce în ce mai mult despre rolul esențial al anumitor substanțe în lupta împotriva îmbătrânirii, unele dintre cele mai eficiente fiind polifenolii. Aceștia sunt antioxidanți naturali care protejează celulele de stresul oxidativ, micșorează nivelul de colesterol în sânge și susțin sănătatea inimii și a sistemului circulator.

Luna aceasta, Olini, producătorul polonez de uleiuri presate la rece și oțeturi artizanale și naturale, vine în ajutorul celor ce pun sănătatea pe primul loc și lansează un produs cu efect anti-aging: uleiul de măsline bogat în polifenoli. Acesta este un supliment alimentar premium, pentru longevitate, obținut prin presare la rece, cu o concentrație impresionantă de antioxidanți, mai exact 650 mg/kg. Asta înseamnă că o singură porție zilnică de două linguri oferă o doză de vitamina E sau „vitamina tinereții” de peste 42% din doza zilnică recomandată. Bogat în acizi grași Omega 3, 6 și 9 și antioxidanți care contribuie la scăderea nivelului de colesterol din sânge, la combaterea inflamației din corp și protejează întregul organism împotriva stresului oxidativ.

Uleiul este obținut din măsline Coratina, recoltate manual din Apulia, o regiune din sudul Italiei și presate la rece, imediat după recoltare, pentru a obține un ulei cu aciditate extrem de scăzută (0,25%). Extra virgin și cu un gust bogat este perfect pentru a fi utilizat în dieta pentru longevitate. Acest tip de ulei constituie baza dietei mediteraneene a persoanelor din așa numitele “zone albastre”, teritorii unde oamenii trăiesc mult și nu se îmbolnăvesc des (ex: Sardinia – Italia, Ikaria – Grecia sau Peninsula Nicoya din Costa Rica).

Gustul său intens, ierbos și ușor picant nu doar că este un indiciu al conținutului ridicat de polifenoli, ci și o invitație la un ritual zilnic de îngrijire din interior. Fie că îl adaugi în dressing-ul pentru salată, peste legume coapte sau îl savurezi simplu, cu lingura sau în shot-uri anti-aging,  uleiul de măsline bogat în polifenoli de la Olini este mai mult decât un ingredient, este un gest de grijă față de tine. Fără contraindicații de consum, acest ulei de măsline este cadoul perfect pentru oricine dorește să-și mențină frumusețea și aspectul tânăr.

Cu o formulă 100% naturală, uleiul de măsline bogat în polifenoli de la Olini reunește într-o sticlă aurul lichid al dietei mediteraneene. Pentru că secretul tinereții nu constă mereu într-un tratament de lux, ci într-un simplu obicei zilnic, cu rădăcini în natură și gust autentic.

Continue Reading

Beauty

KIKO MILANO isi extinde amprenta in Romania cu un nou Pop-Up Store in AFI Cotroceni

Published

on

KIKO MILANO, brandul de machiaj nr.1 in Italia si parte a portofoliului Fais Group, isi continua expansiunea strategica in Romania prin deschiderea unui nou pop-up store in AFI Cotroceni, una dintre cele mai vibrante destinatii de retail din Bucuresti.

Odata cu aceasta ultima deschidere, KIKO MILANO opereaza acum trei magazine in capitala Romaniei, marcand o crestere constanta si concentrata in piata dinamica de beauty. Primul magazin a fost lansat in ParkLake Shopping Center, urmat de o a doua locatie in Mega Mall, ambele castigand rapid o baza de clienti fideli datorita combinatiei semnaturii marcii de colectii bazate pe trenduri, ingrediente de calitate si preturi accesibile.

Pop-up-ul AFI Cotroceni consolideaza si mai mult prezenta KIKO MILANO in centre-cheie de retail, sporind vizibilitatea si accesibilitatea pentru si mai multi pasionati de frumusete din oras.

Noul magazin pop-up ofera o selectie curata a celor mai bine vandute produse de machiaj si ingrijire a pielii, inclusiv colectii de sezon si alte produse preferate fanilor brandului. Spatiul a fost conceput pentru a reflecta valorile de baza ale KIKO de incluziune, creativitate si auto-exprimare, oferind vizitatorilor o experienta de cumparaturi interactiva si captivanta.

Aceasta lansare marcheaza o noua etapa importanta in strategia de crestere a marcii pentru piata din Romania si isi consolideaza si mai mult angajamentul de a pune la dispozitie produse de infrumusetare de inalta calitate, inovatoare si accesibile unui public mai larg. Expansiunea KIKO MILANO in Romania face parte din misiunea sa mai larga de a imputernici frumusetea la nivel global.

Cu o abordare axata pe client, KIKO MILANO pune un accent deosebit pe crearea de experiente captivante in magazin. De la consultatii personalizate la demonstratii de machiaj si previzualizari exclusive ale colectiilor viitoare, brandul isi propune sa transforme fiecare vizita intr-o calatorie memorabila a frumusetii.

Privind in perspectiva, KIKO MILANO intentioneaza sa isi continue expansiunea regionala, identificand noi oportunitati de retail in zonele urbane cheie din Romania. Scopul este clar: de a deveni o destinatie de frumusete pentru consumatorii romani care cauta stil, calitate si inspiratie – toate sub un singur brand.

Continue Reading

Trending