Connect with us

Cultura si vacante

Meditația pe plajă sau la piscină

Published

3 ani ago

on

Ai avut un an greu, cu o serie de sarcini de îndeplinit? Te simți epuizat și tot ceea ce cauți este să evadezi? Vacanțele la plajă sunt ideale pentru relaxare și recuperare după oboseala lunilor pe care le-ai lăsat în urmă. Plaja, pe lângă faptul că este locul perfect pentru a te bucura de soare și de a fi în compania celor dragi, pentru a asculta muzică și pentru a citi o carte bună, poate fi folosită și pentru a te dedica meditației.

Meditația la plajă este o modalitate excelentă de a începe sau de a încheia o zi relaxantă de vacanță. Cum te poți bucura de beneficiile oferite de meditația pe plajă sau chiar la piscină?

Descoperă 5 moduri în care meditația te ajută personal și în relațiile cu ceilalți!

Când să faci meditație pe plajă?

La orele de vârf, în timpul verii, plaja este adesea destul de aglomerată. Familiile, grupurile de tineri, copiii și animalele de companie reprezintă fundalul ideal pentru a te distra și a petrece zile fără griji, dar nu și punctul de plecare ideal pentru a te dedica meditației. Pentru a fi cu adevărat eficient și pentru a aduce beneficii corpului și minții, meditația trebuie să se desfășoare într-un loc relaxant, care să-ți permită să te conectezi cu mintea, corpul și sufletul tău.

Tocmai din acest motiv, dacă dorești să practici meditația, precum și yoga, este bine să alegi momente strategice. Care sunt acestea? Cele mai bune momente sunt cele ale răsăritului și apusului, în primul rând pentru numărul (de obicei) mic de oameni prezenți pe plajă, ceea ce nu numai că îți va permite să te concentrezi mult mai bine, ci și să te ghidezi după sunetele mării și briza aproape întotdeauna prezentă în zona litoralului.

Un alt motiv pentru care începutul și sfârșitul zilelor sunt cele mai bune momente pentru a practica meditația pe plajă este că răsăritul și apusul soarelui pot fi integrate în rutină și pot deveni și o sursă de senzații pozitive.

Cum să practici meditația?

În primul rând, trebuie să ții cont de faptul că meditația poate fi concepută ca parte a unei sesiuni de yoga sau ca un exercițiu de sine stătător. Nu există o singură modalitate de a face acest lucru. Există cei care profită la maximum de această practică făcând-o într-un mod static – stând într-un loc unde se simt confortabil – și cei care pot implementa momentul meditației în cadrul altor acțiuni. Așa cum am amintit, plaja, în anumite momente ale zilei, poate fi, fără îndoială, cadrul perfect pentru momente de meditație, atenție sau yoga.

Indiferent de tehnica aleasă, primul sfat este să abordezi momentul meditativ îmbrăcat în costum de baie sau cât mai lejer și confortabil. Eliberarea de hainele inutile, ascultarea senzațiilor pe care le generează corpul liber în spațiu te ajută să te conectezi cu lumea ta interioară.

Și odată ce scapi de hainele inutile, poți alege modul de a practica meditația pe care o preferi.

Meditația din mers

Mulți oameni adoră să se plimbe pe malul mării la prima lumină a zorilor; așa că, dacă ești deja obișnuit să faci această activitate, poți profita de moment și poți practica meditația din mers.

Pentru a face acest lucru, mergi încet, desculț, concentrându-te asupra senzațiilor care provin din contactul pielii cu nisipul și apa, atunci când te apropii de mare. Nicio mișcare nu trebuie lăsată la voia întâmplării și fiecare senzație trebuie experimentată la maximum, inclusiv cele date de vânt în păr și primele raze ale soarelui care lovesc fața.

Plimbarea pe plajă este o experiență care infuzează energie și vitalitate și, dacă este adăugată la momentul meditației, devine o mare sursă de bunăstare.

Meditația din poziție așezat

Dacă nu te numeri printre cei cărora le place mersul pe jos sau nu te poți concentra în timp ce ești în mișcare, poți alege, în schimb, să practici meditația clasică în poziție așezat, într-o versiune adaptată pentru plajă.

Pentru a face acest lucru, este esențial să găsești un loc liniștit și să-ți creezi, cu ajutorul nisipului sau din pietre, un suport pe care să stai într-o poziție confortabilă și care să favorizeze concentrarea și relaxarea. Dacă sunt prezente, stâncile sunt, de asemenea, perfecte.

Odată așezat, nu mai trebuie să efectuezi nicio acțiune, ci doar să asculți corpul și să acorzi atenție respirației și senzațiilor pe care le simți.

Meditația în timp ce înoți

Știai că poți practica meditația chiar și înotând? Dacă dimineața sau seara, când marea este aproape complet goală, de obicei faci câteva ture de înot, poți profita de ocazie pentru a practica o mică meditație în același timp.

Concret, în ce constă acest tip de meditație? Acest lucru este destul de simplu. În timp ce intri în apă și apoi, pe tot parcursul înotului, este suficient să te concentrezi asupra mișcărilor corpului, respirației și contactului cu apa, încercând să imprimi în minte senzațiile speciale pe care această activitate (deja relaxantă) este capabilă să le infuzeze.

În plus, chiar și atunci când te lași prins de mișcarea valurilor, observarea formelor, dimensiunilor și mișcărilor lor ajută la contopirea cu natura și cu sinele cât mai profund.

Dacă nu ai practicat niciodată meditația, dar ești curios să o încerci, profită de sezonul vacanței și de plajă pentru a încerca această practică ce îți oferă o mulțime de beneficii. Și chiar dacă nu ajungi la plajă, poți încerca această practică de relaxare  și stare de bine și pe marginea piscinei. Prezența apei este elementul care îți asigură cadrul oportun.

Hai la Eforie Nord: aici găsești și cazare și loc bun de relaxare!

Bacolux Koralio**** Eforie Nord poate fi alegerea ta pentru această vară! Un resort de 4 stele care îți asigură tot confortul pentru sejurul de la malul mării: 212 camere și apartamente, restaurant și terasă (400 locuri), lobby bar, parcare. De asemenea, resortul oferă oaspeților cazați posibilități de relaxare la Aqua Fun, care include 3 piscine exterioare cu apă salină încălzită (o piscină pentru adulți cu o lungime de 28 m, două piscine pentru copii, 3 tobogane cu apă, bar și terasă (200 locuri). În plus, pentru copii sunt disponibile și 2 locuri de joacă. Mesele constând în preparate proaspete, cu ingrediente de calitate, vor completa serviciile de care vei beneficia dacă te vei caza în acest resort.

Descoperă oferta specială Last minute – Summer Hot Prices și profită de cele mai bune tarife din luna august pentru sejurul tău la mare.

Related Topics:
Continue Reading

Cultura si vacante

Christian Tour mizează pe un sezon solid în Antalya: 495 de zboruri charter și peste 72.000 de turiști din 15 aeroporturi

Published

5 luni ago

on

30/04/2026

By

Christian Tour, unul dintre cei mai mari touroperatori români, anunță programul de chartere dedicat Antalyei pentru sezonul 2026, consolidând poziția destinației în topul preferințelor românilor pentru vacanțele de vară. În perioada aprilie-noiembrie 2026, compania va opera în total 495 de zboruri charter, adică 29 de zboruri săptămânale, cu plecări din 15 aeroporturi din România. Zborurile vor conecta Antalya cu aeroporturile din: București, Timișoara, Arad, Oradea, Baia Mare, Satu Mare, Cluj-Napoca, Târgu Mureș, Sibiu, Brașov, Craiova, Constanța, Suceava, Iași și Bacău. Evoluția confirmă popularitatea acestei destinații în rândul turiştilor români, al căror număr a depășit în 2025 nivelul din 2019, ultimul an înainte de pandemie.

„Antalya rămâne una dintre cele mai apreciate destinații externe de vacanță pentru români datorită combinației dintre servicii excelente, accesibilitate și raportul foarte bun calitate-preț. Interesul pentru sezonul 2026 este ridicat, iar semnalele din piață arată o revenire puternică a cererii începând cu luna aprilie”, transmite Cristian Pandel, CEO și fondator Christian Tour.

România, în topul piețelor turistice pentru Antalya

Potrivit datelor prezentate de partenerii Christian Tour din Turcia, România s-a clasat în 2025 pe locul 7 în topul piețelor internaționale pentru Antalya, cu aproximativ 416.000 de turiști români sosiți în destinație. După un vârf atins în 2024, Antalya își menține atractivitatea pentru piața românească, iar perspectivele pentru 2026 sunt pozitive, oficialii turci estimând depășirea pragului de 400.000 de turiști români.

“În ceea ce privește clasamentul țărilor din care provin turiștii ce aleg Antalya, Rusia se aflǎ pe primul loc, urmată de Germania și Marea Britanie. România e pe locul 7, iar cifrele obținute până acum sunt cel puțin satisfăcătoare, dar, la o populație de 18 milioane de locuitori, considerăm cǎ România e o piață cu potențial foarte mare de creștere și cǎ există toate premisele în acest sens”, afirmǎ Emrah Seyit, director general Memento Turkey, parte din grupul Christian Tour.

All inclusive, formula preferată de turiștii români

Peste 95% dintre pachetele turistice vândute pentru Antalya sunt în regim all inclusive, ceea ce confirmă preferința românilor pentru vacanțe fără griji, cu servicii integrate și costuri predictibile. Durata medie a vacanței este de 7 nopți, iar profilul turistului român este dominat de familiile cu copii, urmate de cupluri.

În funcție de volumele de vânzări, cele mai populare stațiuni din Antalya în rândul turiștilor români sunt: Side, Alanya, Antalya, Belek și Kemer. Aceste destinații sunt preferate pentru plajele extinse, hotelurile family-friendly, facilitățile pentru copii și diversitatea ofertelor de cazare. Reprezentanții Christian Tour subliniază că turiștii români preferă în special hotelurile de 4 și 5 stele, cu servicii ultra all inclusive, mini cluburi pentru copii, entertainment și camere adaptate familiilor.

“Antalya oferă opțiuni pentru toate bugetele, de la pachete accesibile până la resorturi premium, ceea ce explică popularitatea constantă a destinației în rândul românilor. De asemenea, ne dorim ca turiștii care ajung în destinație sǎ înceapă sǎ descopere și activitățile pe care le pot face în afara resortului, precum excursii la Pamukkale, în orașele antice Side sau Hierapolis, în Orașul Vechi Antalya, activitǎți în naturǎ precum rafting, tirolianǎ, excursii la Canionul Köprülü și, nou introdus în ofertǎ, zbor cu balonul cu aer cald deasupra Teatrului Antic Aspendos. Sunt activități și excursii care le vor arǎta o altǎ dimensiune a Antalyei, ce evidențiazǎ bogǎția culturalǎ a destinației”, adaugǎ Cristian Pandel.

Provocările sezonului 2026

Pentru industria de turism, în 2026 principalele provocări rămân contextul economic general, volatilitatea costurilor de operare, în special influențate de prețul petrolului, precum și scăderea puterii de cumpărare a consumatorilor români. În ciuda acestor factori, Christian Tour continuă investițiile în dezvoltarea programelor charter și diversificarea ofertelor, mizând pe interesul constant al românilor pentru vacanțele în Turcia.

Mai mult decât atât, compania marchează în 2026 un moment strategic important, anuntând intenția de listare pe Piața Reglementată a Bursei de Valori București, un pas care consolidează poziția Christian Tour. În 2025, compania a generat vânzări la data rezervării de aproximativ 983 de milioane de lei, ceea ce reprezintă o creștere de aproximativ 14% față 2024 și de circa 41% față de 2023, rezultate care reflectă evoluția pozitivă a business-ului în ultimii ani.

Continue Reading

Cultura si vacante

myThassos – Ghidul oficial digital pentru explorarea insulei Thassos

Published

5 luni ago

on

27/04/2026

By

Aplicația My Thassos este o soluție modernă și eficientă pentru turiștii care își doresc să descopere insula Thassos într-un mod simplu și organizat. Concepută ca un ghid digital complet, aplicația oferă acces rapid la informații esențiale despre atracții turistice, unități de cazare, plaje, restaurante și activități recreative.

Cunoscută pentru peisajele sale spectaculoase și plajele idilice, insula Thassos pune la dispoziția vizitatorilor o gamă variată de opțiuni de cazare, toate ușor accesibile prin intermediul aplicației. Utilizatorii pot alege dintr-o selecție diversificată, de la hoteluri de lux și vile private, până la apartamente confortabile, fiecare opțiune fiind adaptată diferitelor preferințe și bugete. Printre locațiile apreciate de turiști se numără Sentio Thassos Suites, B&D Luxury Suites, Violeta Apartments Limenas și Escape Island.

În ceea ce privește experiențele culinare, aplicația recomandă unele dintre cele mai populare restaurante de pe insulă, precum Utopia, Pefkospilia Restaurant & Beach Bar, Miraval, Tavernaki, Faros și The Twins Restaurant, oferind utilizatorilor posibilitatea de a alege în cunoștință de cauză.

Pentru iubitorii de natură și aventură, Muntele Ipsarion, cel mai înalt punct al insulei, cu o altitudine de 1.203 metri, reprezintă un obiectiv de neratat. Aplicația My Thassos pune la dispoziție informații detaliate despre traseele de drumeție, gradul de dificultate și momentele optime pentru explorare. De asemenea, sunt incluse sugestii pentru activități precum mountain biking sau alpinism.

Pe lângă plajele renumite, precum Paradise Beach, apreciată pentru atmosfera vibrantă și varietatea activităților nautice, insula găzduiește și importante situri istorice, cum ar fi ruinele orașului antic Thassos. Acestea oferă o incursiune captivantă în civilizația greacă antică, fiind un punct de interes major pentru pasionații de istorie. Aplicația furnizează informații utile despre programul de vizitare și opțiunile de transport, facilitând organizarea excursiilor.

Interfața intuitivă permite accesul rapid la hărți, rute, recomandări și recenzii, contribuind la o planificare eficientă a vacanței. În plus, aplicația oferă actualizări în timp real și posibilitatea de a crea itinerarii personalizate, adaptate preferințelor fiecărui utilizator.

My Thassos devine astfel un partener de încredere pentru orice turist care își dorește o experiență completă și bine organizată pe insulă.

Aplicația este disponibilă pentru descărcare gratuită pe platformele iOS și Android:

Sunteți pregătiți să descoperiți una dintre cele mai îndrăgite destinații de vacanță ale românilor?

Continue Reading

Cultura si vacante

Tendințe educaționale 2025: Spania, Cipru și Malta atrag tot mai mulți studenți români

Published

12 luni ago

on

23/09/2025

By

World Education Fair (WEF) 2025, organizat de IntegralEdu, aduce în prim-plan schimbări majore în preferințele academice ale tinerilor români care aleg studii internaționale. Olanda și Marea Britanie rămân destinații de top, dar înregistrează scăderi semnificative la nivelul aplicațiilor. În schimb, Spania intră în top 3 destinații de studiu, după o creștere spectaculoasă de 140%.

Spania, noul pol de interes pentru studenții români

Potrivit datelor IntegralEdu, în 2025 aplicațiile pentru universitățile spaniole au crescut spectaculos, pe fondul programelor în limba engleză, dar și al proximității culturale. Tot mai multe universități italiene adoptă aceeași strategie, atrăgând studenți prin diversificarea ofertelor educaționale.

În top 10 destinații de studiu pentru români se mențin Belgia, Germania, Austria și Irlanda, în timp ce noi opțiuni precum Cipru și Malta devin atractive datorită taxelor accesibile (între 600 și 10.000 euro/an) și statutului limbii engleze ca limbă oficială.

Domenii de studiu în schimbare: scăderi și creșteri neașteptate

Dacă până acum medicina și psihologia erau printre cele mai căutate domenii, în 2025 aplicațiile au scăzut cu 75% și respectiv 47%. Totuși, aceste specializări rămân în top 10.

În schimb, creșterea interesului se vede în:

  • Arhitectură și Construcții Civile – +50%

  • Științe Politice și Relații Internaționale – +20%

  • Drept și economie – mențin o tendință ascendentă

Top 10 domenii de studiu 2025

  1. Informatică

  2. Economie, Business & Management

  3. Artă și Design

  4. Inginerie

  5. Psihologie

  6. Științe Sociale

  7. Medicină

  8. Drept

  9. Biologie / Științe naturale

  10. Media și Comunicare

Un fenomen nou este cererea tot mai mare pentru studiul unei a doua limbi străine. Engleza nu mai este suficientă, iar franceza, germana, spaniola și italiana devin tot mai căutate.

Tabere educaționale: +10% față de anul trecut

Un alt trend confirmat de IntegralEdu este interesul pentru tabere educaționale internaționale, care au crescut cu 10%. Adolescenții aleg destinații neconvenționale precum Dubai, Coreea de Sud, Vietnam, China sau Peru.

Taberele lingvistice clasice sunt înlocuite de programe academice și vocaționale: științe, artă, tehnologie, leadership sau chiar sport de performanță. Exemple de succes sunt taberele de fotbal organizate cu Paris Saint-Germain și AC Milan, care îmbină antrenamentele de elită cu educația formală.

De asemenea, taberele tip internship devin tot mai populare, oferind elevilor experiență practică, certificate și avantaje la admiterea în universități de top.

Vezi și: Olanda își menține poziția de top, ca destinație de studiu academic. Creștere masivă a aplicațiilor pentru universitățile din Marea Britanie.

Burse și reduceri de taxe de școlarizare

La World Education Fair 2025, elevii și părinții pot afla direct de la reprezentanții universităților internaționale detalii despre:

  • Burse de merit

  • Burse în funcție de campus sau domeniu

  • Reduceri de până la 50% la taxele de școlarizare

  • Alte forme de ajutor financiar

World Education Fair 2025 – detalii și participare

Ediția din acest an va avea loc pe 27 septembrie, la București, unde vor fi prezente 63 de instituții internaționale de învățământ din 15 țări. Evenimentul este gratuit, iar înscrierile se fac online, pe www.worldeducation.ro sau direct la intrare.

Despre IntegralEdu

IntegralEdu este cel mai mare consultant educațional din România pentru studii în străinătate și programele Work and Travel. Cu o experiență internațională de peste 30 de ani, compania reprezintă peste 500 de instituții de top din întreaga lume și oferă consultanță pentru studii gimnaziale, liceale, universitare și programe educaționale internaționale.

Continue Reading

Trending