Connect with us

Lifestyle

Cum să scăpăm de obiceiul de a consuma băuturi răcoritoare în acest sezon de sărbători (și să ne distrăm în continuare!)

Published

on

Perioada festivă a Crăciunului și a Anului Nou este una magică, în care ne reunim cu cei dragi într-o atmosferă plină de emoție și armonie, pentru a sărbători și împărtăși momente speciale împreună. Acestea sunt clipele în care familia și prietenii se reunesc în jurul mesei festive, împărtășind povești și râsete, creând astfel amintiri de neuitat. Sărbătorile aduc lumină în viețile noastre, accentuând spiritul generozității, compasiunii și recunoștinței față de cei din jurul nostru.

Cu toate că atmosfera festivă aduce bucurie și împlinire, uneori este însoțită de o tendință de a consuma mai multă mâncare bogată în calorii și băuturi carbogazoase. Această abundență poate să ducă la excese alimentare și la stări de disconfort fizic. Mesele îmbelșugate, deși aduc un sentiment temporar de satisfacție, pot pune o presiune suplimentară asupra organismului nostru, având consecințe asupra sănătății noastre pe termen lung.

Totodată, consumul excesiv de sucuri carbogazoase poate duce la creșterea în greutate și la probleme digestive. Este important să ne bucurăm de aceste momente speciale, însă cu măsură, fiind conștienți de alegerile noastre alimentare pentru a ne menține sănătatea în echilibru. Iată  câteva sfaturi benefice pentru a reduce considerabil consumul excesiv de zahăr în perioada sărbătorilor:

  1. Stabiliți obiective specifice pentru sărbători

Veți avea mai multă motivație pentru a face alegeri sănătoase dacă aveți un angajament față de voi înșivă. Luați-vă timp să vă gândiți și să vă notați obiectivele specifice pentru această perioadă. Un exemplu bun de rezoluție poate fi “În timpul cinei de Crăciun îmi voi permite să mănânc o singură bucată de tort”. Asigurați-vă că obiectivele sunt realiste și se potrivesc stilului vostru de viață. Un pas ce nu trebuie omis este acela de a anunța familia sau prietenii de intenția pe care o aveți, astfel încât obiectivele să nu fie compromise.

  1. Permiteți-vă mici concesii

În timpul sărbătorilor, este perfect acceptabil să ne bucurăm de bucatele delicioase. Cu toate acestea, este important să găsim alternative mai sănătoase pentru a satisface aceste pofte. Spre exemplu, în loc să optăm pentru băuturi carbogazoase pline de zahăr, putem alege alternative precum cuburile Microdrinks de la Waterdrop, care oferă o experiență delicioasă și plină de savoare, având în același timp un conținut scăzut de calorii și 0 zahăr.

De exemplu, cuburile Microdrinks Cola reușesc să redea gustul autentic care trezește amintirile de sărbătoare, în timp ce conținutul este unul curat, doar din extracte naturale de plante. Astfel de alternative ne permit să ne bucurăm de momentele festive fără să compromitem sănătatea noastră.

  1. Evitați băuturile zaharoase

Băuturile precum sucurile acidulate, vinul și cocktailurile conțin cantități mari de zahăr, așa că este ușor să vă lăsați pradă excesului, mai ales dacă vă este sete. Încercați să beți un pahar mare de apă înainte de a opta pentru un pahar de băutură. Dacă gustul simplu al apei nu vă mulțumește, există întotdeauna variante de a face această experiență de hidratare mult mai plăcută. Waterdrop, în căutarea inovației și a opțiunilor sănătoase, a lansat recent aroma de Microdrinks FROSTED LIME. Însă ceea ce face ca Waterdrop să se remarce este diversitatea sa, întrucât oferă o gamă largă de arome pentru a satisface diversele preferințe ale consumatorilor. Așadar, în timpul sărbătorilor, atunci când căutăm alternative sănătoase pentru a însoți gustările festive, Waterdrop devine alegerea ideală pentru a aduce un plus de savoare.

  1. Încercați să-i convingeți și pe ceilalți

Este ușor să vă simțiți singur atunci când încercați să mâncați sănătos în timpul sărbătorilor. Convingeți-vă partenerul, un prieten sau un membru al familiei și stabiliți obiective împreună. Veți descoperi că este mult mai ușor să mâncați sănătos la sărbători dacă aveți alături persoane la fel de conștiente și de motivate.

  1. Aveți grijă de voi în ansamblu, nu doar de dietă

Să ne supraveghem alimentația este important, dar nu trebuie să uităm să avem grijă de întregul nostru corp și de emoțiile noastre. De exemplu, în acest sezon de sărbători, puteți face o plimbare după fiecare masă grea și vă puteți programa timp pentru a fi cu voi înșivă, reflectând asupra anului ce este pe cale să se sfârșească și stabilind noi obiective pentru cel ce va urma.

Așadar, în timp ce ne bucurăm de mesele îmbelșugate și de momentele petrecute împreună cu cei dragi, este esențial să fim conștienți de alegerile noastre alimentare pentru a menține un echilibru sănătos.

Autor

Continue Reading

Casa si gradina

HEINNER Electrocasnice: 15 ani de acasă, 15 ani de povești împreună

Published

on

Acasă înseamnă mirosul unei mese pregătite pentru cei dragi, emoția primelor începuturi și bucuria de a avea cu cine sărbători. Înseamnă și dimineți pe fugă, treburi de zi cu zi și planuri care se schimbă. De 15 ani, HEINNER Electrocasnice își găsește locul în aceste momente, alături de oamenii care dau viață fiecărei case.

În spatele fiecărui produs se află o experiență personală: o rețetă încercată pentru prima dată, pregătirile pentru o masă în familie sau un ajutor bine-venit într-o zi aglomerată. Toate aceste întâmplări alcătuiesc povestea HEINNER, iar aniversarea este un prilej de a le aduce în prim-plan și de a le mulțumi celor care au primit brandul în casele lor.

„15 ani de păreri pe bune”

Poveștile continuă prin vocea celor care folosesc produsele. Prin campania „15 ani de păreri pe bune”, HEINNER îi invită pe utilizatori să împărtășească experiențele lor sincere: ce apreciază, cum îi ajută produsele în fiecare zi și ce ar putea fi îmbunătățit.

Campania se desfășoară pe www.heinner.ro/reviews și pune în joc premii în valoare totală de 6.250 de euro, acordate prin trageri la sorți, conform regulamentului disponibil pe pagina campaniei. Pentru că o părere pe bune poate ajuta pe cineva să aleagă și poate oferi brandului un punct de plecare pentru a face lucrurile mai bine.

Aniversarea continuă, alături de parteneri

Aniversarea merge mai departe cu două luni de giveaway-uri organizate alături de partenerii HEINNER. În această perioadă, seria „15 ani. 15 rețete memorabile.” aduce inspirație în bucătărie și ocazii de a câștiga produse cu care să pregătim alte mese, alte surprize și alte amintiri acasă.

După 15 ani, cele mai frumoase povești sunt tot cele trăite împreună. Iar pentru HEINNER, următorul capitol începe în același loc: în casele celor care îl aleg, zi de zi.

HEINNER. 15 ani de tot mai bine împreună.

 

Autor

Continue Reading

Sanatate

Polenul crud, antibioticul natural din stup. De ce îl țin nutriționiștii în congelator, nu în borcan

Published

on

Sursa foto: MedLife

Nu e polenul uscat din plafar. Polenul crud e cel proaspăt cules de albine, păstrat la congelator imediat. Așa își păstrează toate enzimele vii , din acest motiv este considerat un aliment complet.

În România se găsește acum la apicultori, din mai până în septembrie, dar se păstrează congelat tot anul.

Ce conține, de fapt?

Un gram de polen crud are peste 250 de substanțe active: 22 de aminoacizi, toate vitaminele din grupul B, vitamina C, D, E, enzime, probiotice naturale și antioxidanți.

Cinci beneficii confirmate de studii:

Pentru imunitate. E un antibiotic natural. Studiile de la Institutul Apicol arată că polenul crud are efect antibacterian și antiviral. Se ia în cure de 3 săptămâni toamna.

Pentru intestin. Conține lactobacili – aceleași bacterii bune ca în iaurt. Reglează tranzitul și reface flora după antibiotic.

Pentru energie și ficat. E cel mai bogat aliment în rutin – substanță care protejează vasele de sânge și ajută ficatul să elimine toxinele. Sportivii îl folosesc în loc de suplimente energizante.

Pentru alergii – paradoxal. Desensibilizează organismul dacă e luat în cantități mici, progresiv. Nu e voie însă pentru persoanele cu alergie severă la polen sau înțepături de albină.

Pentru femei. Reglează ciclul hormonal datorită fitosterolilor și reduce pofta de dulce – de asta e folosit în curele de slăbire.

Cum îl folosești corect?

REGULA DE AUR: Nu-l pui niciodată în ceai fierbinte sau lapte cald. Îi distrugi enzimele.

Doza: Începi cu 1 linguriță pe zi, 7 zile. Apoi crești la 1 lingură pe zi, dimineața. Adulți – maxim 30g/zi. Copii peste 3 ani – 1 linguriță.
Când: Dimineața, pe stomacul gol, cu 15 minute înainte de micul dejun. Îl lași să se dezghețe 2 minute, îl mesteci bine.
Cum: Cel mai simplu – în iaurt natural, în smoothie rece, pe o felie de măr cu miere sau pur și simplu, ca atare, sub limbă.
Păstrare: OBLIGATORIU la congelator, la -18 grade. La frigider fermentează în 3 zile. Scoți doar porția zilnică.
Cura: 3 săptămâni iei, o săptămână pauză. Două cure pe an – primăvara și toamna – sunt suficiente.

Nu se ia seara deoarece oferă energie și poți rămâne cu insomnie.  Nu se combină cu alcool. Și dacă ai diabet, discută cu medicul.

Apicultorii spun că polenul uscat din magazine e decor. Polenul crud e medicament. Diferența e la congelator.

Autor

Continue Reading

Sanatate

Sănătatea orală și longevitatea, în centrul unui workshop organizat la INO Dental Floreasca: „Zâmbetul care prelungește viața”

Published

on

Clinica INO Dental din București, situată pe Calea Floreasca nr. 76, a găzduit luni, 19 octombrie 2026, workshopul „Zâmbetul care prelungește viața – conexiunea bionică și biologică dintre cavitatea bucală și longevitatea întregului corp”, un eveniment dedicat rolului sănătății orale în menținerea stării generale de sănătate și a calității vieții pe termen lung.

Evenimentul a reunit pacienți ai clinicii, medici și influenceri, într-un cadru dedicat educației pentru sănătate, prevenției și unei perspective integrate asupra longevității. Discuțiile au urmărit să evidențieze faptul că sănătatea orală nu se rezumă la estetica zâmbetului, ci reprezintă o componentă importantă a sănătății generale, cu implicații asupra alimentației, masticației și calității vieții.

Sănătatea orală, o componentă esențială a longevității sănătoase

Workshopul a fost susținut de Dr. Alina Inorica Pripici, fondatoarea clinicilor INO Dental, și de Doina Ilie, Longevity Advisor, care au abordat tema longevității din perspectiva stomatologiei, a prevenției și a conexiunilor dintre sănătatea cavității bucale și funcționarea organismului.

În cadrul întâlnirii, accentul a fost pus pe importanța unei abordări preventive și multidisciplinare, în care controalele stomatologice regulate, igiena orală corectă și tratarea la timp a afecțiunilor dentare și gingivale fac parte dintr-o strategie mai amplă de menținere a sănătății.

Sănătatea orală este relevantă pentru longevitatea sănătoasă prin mai multe mecanisme. Afecțiunile parodontale și inflamația asociată acestora au fost corelate în cercetări cu anumite boli sistemice, inclusiv diabetul și bolile cardiovasculare. Aceste asocieri subliniază importanța prevenției și a colaborării dintre specialiști, fără a însemna că o afecțiune orală determină automat apariția unei boli sistemice.

De asemenea, menținerea unei dentiții funcționale contribuie la masticație, la posibilitatea de a avea o alimentație variată și la confortul de zi cu zi. Sănătatea orală poate influența, astfel, autonomia, starea de bine și calitatea vieții odată cu înaintarea în vârstă.

Doina Ilie, Longevity Advisor: „Grija pentru longevitate începe inclusiv cu sănătatea orală”

În cadrul workshopului, Doina Ilie, Longevity Advisor, a evidențiat rolul sănătății orale într-o abordare integrată a longevității, subliniind că obiectivul nu este doar prelungirea duratei vieții, ci și menținerea sănătății, vitalității și independenței cât mai mulți ani.

Stomatologia și longevitatea – sănătatea orală, parte esențială a unei vieți lungi și sănătoase

Longevitatea nu înseamnă doar să trăim mai mult, ci să ne păstrăm sănătatea, vitalitatea și independența cât mai mulți ani. În această perspectivă, stomatologia joacă un rol important, care depășește estetica zâmbetului.

În cadrul evenimentului, Doina Ilie, Longevity Advisor, a evidențiat conexiunea dintre sănătatea orală și longevitate, subliniind că afecțiunile parodontale și inflamația cronică sunt asociate cu probleme de sănătate sistemică, inclusiv diabetul și bolile cardiovasculare.

Totodată, sănătatea dentară influențează capacitatea de masticație, alimentația, somnul și calitatea vieții, factori esențiali pentru menținerea sănătății odată cu înaintarea în vârstă.

Mesajul central: stomatologia preventivă este parte integrantă a unei strategii de longevitate sănătoasă. Controalele regulate, igiena orală și tratarea timpurie a afecțiunilor dentare contribuie la păstrarea funcționalității și a calității vieții pe termen lung.

„Nu este suficient să adăugăm ani vieții, trebuie să adăugăm și viață anilor. Iar grija pentru longevitate începe inclusiv cu sănătatea orală.” – Doina Ilie, Longevity Advisor.

Dr Alina Inorica Pripici : prevenția și sănătatea orală, parte dintr-o abordare integrată a sănătății

Prin organizarea acestui workshop, Dr Alina Inorica Pripici a adus în atenție importanța educației pentru sănătatea orală și a dialogului dintre stomatologie și domeniul longevității. Evenimentul a oferit participanților oportunitatea de a explora legătura dintre îngrijirea dentară, prevenție și menținerea funcțiilor organismului de-a lungul vieții.

Într-un context în care longevitatea sănătoasă devine un subiect tot mai important, integrarea sănătății orale în rutina de prevenție reprezintă un pas practic și relevant. Evaluările stomatologice periodice, igiena orală individualizată și adresarea timpurie a problemelor dentare și gingivale pot contribui la menținerea unei bune funcționalități orale și la reducerea riscului de complicații locale.

Mesajul central al workshopului a fost clar: un zâmbet sănătos înseamnă mai mult decât estetică. Înseamnă funcționalitate, prevenție și grijă pentru calitatea vieții, la orice vârstă.

Parteneri care au contribuit la experiența evenimentului

Workshopul „Zâmbetul care prelungește viața”, organizat de INO Dental, s-a bucurat și de sprijinul unor parteneri care împărtășesc preocuparea pentru starea de bine și experiențele de calitate.

Healthy Bites Sugar Free ne-a fost alături cu dulciuri fără zahăr, o alternativă care îmbină plăcerea gustului cu atenția acordată alegerilor alimentare. Prezența lor a completat firesc tema evenimentului, în care prevenția și sănătatea au fost în centrul discuțiilor.

Mulțumim, de asemenea, Tuju, pentru  cadourile pregătite pentru invitați, care au contribuit la atmosfera caldă și specială a întâlnirii.

Autor

Continue Reading

Trending