Connect with us

Actualitate

Alimente de sezon și beneficiile lor nutritive

Published

on

Consumul alimentelor de sezon nu este doar o alegere pentru un meniu gustos, ci și una benefică pentru sănătate. Fructele și legumele recoltate în perioada lor naturală de coacere sunt, de regulă, mai bogate în vitamine, minerale și antioxidanți, având în același timp un gust mai intens și o prospețime superioară.

Beneficiile fructelor de sezon

Fructele de sezon sunt o sursă excelentă de vitamine, fibre și antioxidanți, esențiali pentru buna funcționare a organismului.

  • Pepenele verde contribuie la hidratarea organismului datorită conținutului ridicat de apă și furnizează vitaminele A și C.
  • Piersicile și caisele sunt bogate în beta-caroten, un antioxidant important pentru sănătatea pielii și a ochilor.
  • Prunele conțin fibre care susțin digestia și oferă vitamine din complexul B și vitamina K.

Afinele și murele sunt recunoscute pentru conținutul ridicat de antioxidanți, care ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.

Legumele de sezon – aliați ai sănătății

Legumele proaspete furnizează vitamine, minerale și fibre necesare unei alimentații echilibrate.

  • Ardeii grași oferă cantități ridicate de vitamina C și vitamina A, contribuind la funcționarea normală a sistemului imunitar.
  • Castraveții au un conținut mare de apă și sunt ideali pentru hidratare în zilele călduroase.
  • Dovleceii sunt săraci în calorii și bogați în fibre, fiind potriviți pentru o alimentație echilibrată.
  • Vinetele conțin fibre și antioxidanți care pot susține sănătatea inimii și digestia.
  • Roșiile sunt o sursă importantă de vitamina C și licopen, un antioxidant asociat cu protecția celulelor.
    Specialiștii recomandă consumul unei varietăți de fructe și legume în fiecare zi. Acestea pot fi incluse în salate, supe, smoothie-uri, garnituri sau consumate ca gustări între mesele principale.Prepararea lor cât mai simplă la abur, la cuptor sau consumate crude, atunci când este posibil, ajută la păstrarea unei părți importante din nutrienți

    O alimentație bogată în produse de sezon poate contribui la menținerea unei greutăți normale, susținerea sistemului imunitar și reducerea riscului unor boli cronice, atunci când face parte dintr-un stil de viață sănătos.

    În același timp, cumpărarea alimentelor produse local reduce distanțele de transport și emisiile asociate acestora. De asemenea, sprijină agricultura locală și dezvoltarea comunităților de producători.

 

 

Autor

Actualitate

Lupta cu hoții de lemne se duce cu drone, camere de supraveghere și bariere. Din 2027, pădurarii vor avea și bodycam

Published

on

Sursă foto: Getty images

Tăierile ilegale rămân una dintre cele mai adânci răni ale pădurilor din România.

Dronele de supraveghere, camerele fixe și bodycam-urile montate pe uniformele silvicultorilor reprezintă acum instrumente tot mai importante în lupta împotriva tăierilor ilegale de păduri din România. În paralel, controalele au fost intensificate, iar sivicultorii susțin că a scăzut foarte mult cantitatea de lemn exploatată ilegal. 

Tăierile ilegale rămân una dintre cele mai adânci răni ale pădurilor din România. În ultimii ani însă, lupta împotriva hoților de lemne a fost intensificată prin patrulele mixte de pădurari și polițiști. Rezultatul se vede în cifre. Dacă în urmă cu un deceniu se tăiau ilegal peste 60.000 de metri cubi pe an, astăzi, cantitatea s-a redus de trei ori.

Potrivit Antena3.ro, Scăderea vine pe fondul controalelor drastice din teren, dar și datorită monitorizării digitale. Fiecare transport de lemne este verificat acum la secundă prin aplicația SUMAL 2.0.

„Se verifică actele mașinii și, ulterior, verificăm avizul, respectiv, datele scrise în acesta, reprezentând elementele din comerț și ale buștenilor încărcați, ale pieselor de lemn, lungimea și diametrul lor. Riscul este confiscarea materială lemnos. Dacă se depășește un anumit volum, există riscul să rămână și fără mașină”, a declarat Vasile Iosifescu, inginer silvic.

Autor

Continue Reading

Actualitate

Caravana Dovlecilor – Parade of Giants”, în weekend, în Parcul IOR

Published

on

Caravana Dovlecilor – Parade of Giants”, în weekend, în Parcul IOR, promite apariții spectaculoase, decoruri tematice, mâncare, lasere, un târg artizanal și ateliere pentru copii, însă vor fi surprize pentru toti membrii familiei. 

Organizatorii anunță că evenimentul se va desfășura între 23 și 25 octombrie, în cunoscutul Parc IOR vizitatorii promit experiențe de neuitat, într-un decor special de toamnă. Conform acestora, evenimentul ”îmbină armonios tradițiile românești cu elemente moderne de divertisment”.

În cadrul evenimentului, vizitatorii vor putea alege dintr-o varietate de produse artizanale. Acesta  vizează, pe lângă distracțiile tematice, încurajarea și susținerea producătorilor locali, prin promovarea meșteșugurilor românești, într-o atmosferă cu adevărat de poveste.

Roboți luminoși și scheleți spectaculoși
Păpuși uriașe, Vlad Țepeș pe picioroange și vrăjitoare pe catalige.
Concerte rock cu InkOmpetent & Antebellum
Folclor cu Saveta Bogdan, Alexia Gemene și Alexia.
Teatru de păpuși Bibabo si Muppets Show Zburdalici.
Magie și spectacol cu Magicianul Tzuni
Maraton de sculptat dovleci.
Ateliere de face painting.
Zbenguială în balon și animații pentru copii.

Intrarea este gratuită și potrivită pentru toți membrii familiei, indiferent de vârstă.

Pe 24 octombrie, giganții vor pune stăpânire peste Parcul IOR, în zona Glob. Cei mici vor putea lua parte la o sumedenie de activități și ateliere tematice, potrivite vârstei și anotimpului.

Organizatorii evenimentului spun că, prin fiecare ediție a Caravanei Dovlecilor, evenimentul oferă o mână de ajutor și pentru promovarea orașelor în care se desfășoară. Astfel, orașele care găzduiesc festivalul de Halloween câștigă vizibilitate ca destinații turistice și culturale și atrag mii de vizitatori din întreaga țară.

Zilnic, de vineri, până duminică, programul va începe la ora 10:00.

Autor

Continue Reading

Actualitate

RÂMNICU SĂRAT PE PODIUMUL NAȚIONAL LA ARITMETICĂ MENTALĂ

Published

on

Copiii de la SmartyKids Râmnicu Sărat, printre cei mai rapizi din țară – 150 de calcule în 8 minute

Râmnicu Sărat a urcat pe podiumul național la Olimpiada Națională de Aritmetică Mentală SmartyKids 2026.

Competiția s-a desfășurat în perioada 17-18 octombrie, în Poiana Brașov și a reunit 674 de copii din toată țara, cei mai buni din centrele SmartyKids. Proba supremă de viteză și concentrare: 150 de exerciții rezolvate în doar 8 minute, doar prin calcul mental, fără calculator, bazându-se exclusiv pe tehnicile de aritmetică mentală.

Copiii Centrului SmartyKids Râmnicu Sărat, pregătiți de doamna profesor Oana Șoptereanu, au reușit performanța de a fi printre primii la nivel național la categoriile lor. Elevi ai Școlilor „Vasile Cristoforeanu” și „Constantin Brâncoveanu”, micii râmniceni au adus acasă opt premii naționale.

În spatele rezultatelor stau sute de ore de antrenament, concentrare și o muncă de echipă între copii, părinți și profesor.

„Copiii pur și simplu strălucesc. I-am pregătit cu multă plăcere, atunci când dai și primești crește potențialul și “a da” devine o plăcere încununată de satisfacția rezultatului efortului depus. Este ca o moară de apă, se învârte când are motiv.” Transmite prof. Oana Șoptereanu

Premiile obținute de Râmnicu Sărat:

Categoria 10F 7-8 ani: Șerban David Nicolai – Premiul 3

Categoria 5F 6-7 ani: Durchi Damian Andrei – Premiul 4

Categoria 5F 8-9 ani: Alexe Darius Matei – Premiul 2

Categoria NF 6-7 ani:
Pruteanu Ștefan Casian – Premiul 1
Chiriță Vinereanu Ana Gabriela – Premiul 3
Alexandru Voica – Premiul 3
Șerban Mihail Onufrie – Premiul 4

Categoria NF 8-9 ani: Pătrașcu Ștefan – Premiul 2

Dincolo de orice premiu sau clasament, copiii sunt  învingători și au reușit să pună Râmnicu Sărat pe harta națională a performanței în educație.

Autor

Continue Reading

Trending