Connect with us

Sport

Beneficiile activității fizice pentru sănătate și calitatea vieții

Published

on

Miscarea regulata nu trebuie sa fie preceputa ca un lux sau doar un simplu hobby, ci ca o componenta esentiala a sanatatii. De altfel, Organizatia Mondiala a Sanatatii(OMS) recomanda pentru adulti cel putin 150 de minute de activitate fizica  moderata pe saptamana sau 75 de minute de activitate viguroasa, plus exercitii de forta de cel putin doua ori pe saptamana, ca masura preventiva pentru o multime de afectiuni si pentru imbunatatirea calitatii vietii.

 

Unul dintre cele mai importante beneficii ale activității fizice este protejarea inimii. Exercițiile regulate contribuie la îmbunătățirea circulației sângelui, reduc tensiunea arterială și ajută la menținerea unui nivel sănătos al colesterolului. Astfel, riscul de apariție a bolilor cardiovasculare este semnificativ redus.

De asemenea, activitatea fizică favorizează arderea caloriilor și stimulează metabolismul. Combinată cu o alimentație echilibrată, aceasta contribuie la menținerea unei greutăți optime și la prevenirea obezității. Chiar și plimbările zilnice sau exercițiile ușoare pot avea un impact pozitiv asupra compoziției corporale.

Activitățile precum mersul pe jos, alergarea, ciclismul sau antrenamentele de forță contribuie la dezvoltarea și menținerea masei musculare și a densității osoase. Acest lucru este deosebit de important odată cu înaintarea în vârstă, când riscul de osteoporoză și pierdere a masei musculare crește.

Susține sănătatea mentalǎ

Activitatea fizica are efect antidepresiv si anxiolitic demonstrat in numeroase studii clinice. Chiar si un minimum de efort fizic sustinut poate face diferenta in reducerea riscului de aparitie a depresiei si poate ameliora simptomele la persoanele care prezinta depresie, prin mecanisme care includ eliberarea de endorfine, reducerea inflamatiei si reglarea activitatii neurotransmitatorilor.

Numeroase studii au demonstrat că persoanele active fizic au o speranță de viață mai mare și un risc redus de a dezvolta boli cronice precum diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială sau anumite forme de cancer. Activitatea fizică regulată reprezintă una dintre cele mai eficiente investiții în sănătatea pe termen lung.

 

Sport

Sorana Cîrstea, eliminată în optimile de finală de la US Open

Published

on

Sorana Cîrstea și Jessica Pegula, la US Open / Foto: Profimedia

Sorana Cîrstea și-a încheiat parcursul la US Open 2026 în optimile de finală. Românca a fost învinsă de americanca Jessica Pegula, a treia favorită a turneului, scor 6-3, 6-4, într-un meci disputat pe arena Louis Armstrong din New York.

Partida a început dificil pentru Cîrstea, care a pierdut primele 12 puncte, însă românca a reușit să reintre treptat în meci. Primul set a fost echilibrat în mai multe momente, dar Pegula a gestionat mai bine punctele importante și s-a impus cu 6-3. În actul secund, americanca a avut din nou un avantaj decisiv și a închis partida cu 6-4.

Pentru Pegula, victoria înseamnă calificarea în sferturile de finală, unde o va întâlni pe compatrioata sa Emma Navarro. Este a treia prezență consecutivă a americancei în sferturile de la US Open și a 11-a calificare în această fază a unui turneu de Grand Slam.

Pentru Cîrstea, însă, participarea la New York are o semnificație aparte. Turneul este prezentat drept ultima sa apariție la un Grand Slam, după o carieră în care românca a revenit în top 20 WTA și a continuat să obțină rezultate importante și în ultimii ani.

Eliminarea vine și după un parcurs solid la această ediție a turneului. În turul al treilea, Cîrstea a trecut de italianca Jasmine Paolini, cu 6-3, 6-3, iar anterior o învinsese pe franțuzoaica Diane Parry, 6-2, 7-5.

Meciul cu Pegula a fost și o revanșă pentru americancă după confruntarea recentă de la Cincinnati, unde cele două s-au întâlnit tot în optimi. Pegula câștigase și acel duel, în trei seturi, cu 6-2, 4-6, 7-5.

Astfel, aventura Soranei Cîrstea la US Open 2026 se încheie în optimile de finală. Românca părăsește competiția după una dintre cele mai importante reveniri ale carierei sale târzii, în timp ce Jessica Pegula continuă cursa pentru primul său titlu de Grand Slam.

Continue Reading

Sport

România la Mondialul de Handbal Feminin 2026: Obiectiv sferturi și un nou început pentru tricolore

Published

on

Foto: Profimedia
Echipa națională feminină de handbal a României se pregătește de o nouă provocare majoră. În decembrie 2026, tricolorele revin la Campionatul Mondial cu un obiectiv clar: să rupă seria rezultatelor sub așteptări și să ajungă în careul de 8.
Ediția din 2026 a Campionatului Mondial Feminin va fi organizată de Germania și Olanda, în perioada 26 noiembrie – 13 decembrie. România face parte din grupele preliminare care se vor disputa în orașe din Germania. Tragerea la sorți completă va avea loc în luna iulie, dar deja se știe că vor fi 32 de naționale la start.
După schimbările din ultimii ani, selecționera Cristina Florică mizează pe un mix între experiență și tinerețe.
În poartă rămân reperele Daciana Hosu și Yara Kittler, în timp ce la extreme Cristina Laslo și Sonia Seraficeanu vor avea roluri cheie. Linia de 9 metri va fi condusă de Cristina Enache, iar pivotul va fi asigurat de Lorena Ostase și Roxana Ioneac.

Obiectivul staff-ului este să reconstruiască spiritul de echipă care a lipsit la ultimele turnee finale.

Federația Română de Handbal și-a setat oficial calificarea în sferturi ca obiectiv minim. Pentru asta, România trebuie să termine pe primele 3 locuri în grupa preliminară, apoi să prindă top 4 într-o grupă principală extrem de disputată.

Continue Reading

Sport

David Popovici, în finală la 200 m liber la Campionatul European, cu cel mai bun timp al semifinalelor

Published

on

Sursa foto: Sport.ro

Multiplul campion David Popovici s-a calificat, joi, în finala probei de 200 m liber din cadrul Campionatului European de nataţie de la Paris, după o semifinală în care a înregistrat cel mai bun timp al serii. Sportivul român a oprit cronometrul în 1:44,56, câștigând prima semifinală și confirmându-și statutul de principal favorit al probei

Popovici a controlat cursa aproape în permanență și i-a devansat pe germanul Lukas Martens, care a încheiat în 1:44,79, și pe britanicul James Guy, cronometrat în 1:45,14. Grație celui mai bun timp din semifinale, românul va lua startul în finală de pe culoarul 4, poziția rezervată favoritului.

Pentru Popovici, miza este una importantă. Românul este campion olimpic la 200 de metri liber și a câștigat deja în această ediție a Europenelor medalia de aur în proba de 100 de metri liber, devenind pentru a treia oară consecutiv campion european la această distanță.

Finala va avea loc vineri seară, de la 19:36, iar Popovici va porni din culoarul 4, cu cel mai bun timp al semifinalelor în spate și cu obiectivul unui nou aur continental.

 

 

Continue Reading

Trending