Connect with us

Sport

Beneficiile activității fizice pentru sănătate și calitatea vieții

Published

on

Miscarea regulata nu trebuie sa fie preceputa ca un lux sau doar un simplu hobby, ci ca o componenta esentiala a sanatatii. De altfel, Organizatia Mondiala a Sanatatii(OMS) recomanda pentru adulti cel putin 150 de minute de activitate fizica  moderata pe saptamana sau 75 de minute de activitate viguroasa, plus exercitii de forta de cel putin doua ori pe saptamana, ca masura preventiva pentru o multime de afectiuni si pentru imbunatatirea calitatii vietii.

 

Unul dintre cele mai importante beneficii ale activității fizice este protejarea inimii. Exercițiile regulate contribuie la îmbunătățirea circulației sângelui, reduc tensiunea arterială și ajută la menținerea unui nivel sănătos al colesterolului. Astfel, riscul de apariție a bolilor cardiovasculare este semnificativ redus.

De asemenea, activitatea fizică favorizează arderea caloriilor și stimulează metabolismul. Combinată cu o alimentație echilibrată, aceasta contribuie la menținerea unei greutăți optime și la prevenirea obezității. Chiar și plimbările zilnice sau exercițiile ușoare pot avea un impact pozitiv asupra compoziției corporale.

Activitățile precum mersul pe jos, alergarea, ciclismul sau antrenamentele de forță contribuie la dezvoltarea și menținerea masei musculare și a densității osoase. Acest lucru este deosebit de important odată cu înaintarea în vârstă, când riscul de osteoporoză și pierdere a masei musculare crește.

Susține sănătatea mentalǎ

Activitatea fizica are efect antidepresiv si anxiolitic demonstrat in numeroase studii clinice. Chiar si un minimum de efort fizic sustinut poate face diferenta in reducerea riscului de aparitie a depresiei si poate ameliora simptomele la persoanele care prezinta depresie, prin mecanisme care includ eliberarea de endorfine, reducerea inflamatiei si reglarea activitatii neurotransmitatorilor.

Numeroase studii au demonstrat că persoanele active fizic au o speranță de viață mai mare și un risc redus de a dezvolta boli cronice precum diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială sau anumite forme de cancer. Activitatea fizică regulată reprezintă una dintre cele mai eficiente investiții în sănătatea pe termen lung.

 

Autor

Sport

Sabrina Voinea conduce România la Mondialele de la Rotterdam

Published

on

Sabrina Maneca Voinea și Camelia Voinea. Sursa foto: Facebook (Camelia Voinea)

România participă cu șapte gimnaști la Campionatele Mondiale de gimnastică artistică de la Rotterdam, care încep astăzi, 17 octombrie, și se încheie pe 25 octombrie. Lotul tricolor este format din șase fete și un băiat, iar marea speranță pentru o medalie este Sabrina Maneca Voinea, fiica fostei campioane mondiale Camelia Voinea, încoronată tot la Rotterdam, în 1987.

Cea de-a 54-a ediție a Mondialelor se desfășoară în arena Rotterdam Ahoy și reunește 457 de gimnaști din 83 de federații naționale, printre care marile puteri SUA, Japonia, China, Brazilia, Marea Britanie, Italia și Franța.

Potrivit Federației Române de Gimnastică, România va fi reprezentată de Sabrina Maneca Voinea, Ariana Cotu, Alexia Blănaru, Daria Tănasă, Iris Iordache și Anamaria Mihăescu la feminin, și de Nicholas Țarcă la masculin.

Pentru Sabrina, în vârstă de 19 ani, competiția are o încărcătură simbolică uriașă. Mama și antrenoarea ei, Camelia Voinea, a făcut parte din echipa României care a cucerit titlul mondial în 1987, tot la Rotterdam. Acum, fiica ei revine în aceeași sală pentru a vâna prima medalie mondială din carieră, după ce a fost de două ori pe locul 4 la sol la Mondialele din 2023 și 2025.

Gimnasta legitimată la CSM Constanța s-a declarat mulțumită după antrenamentul oficial de podium.

Tragerea la sorți a plasat echipa feminină a României în prima subdiviziune a calificărilor, alături de Statele Unite și Germania. Româncele vor concura duminică, 18 octombrie, de la ora 17:00, ora României, într-o sesiune care se va încheia în jurul orei 20:47.

Calificările sunt decisive: primele opt echipe merg în finala pe echipe, iar rezultatele stabilesc și finaliștii la individual compus și pe aparate. Miza este uriașă, deoarece primele trei echipe clasate la Rotterdam se califică direct la Jocurile Olimpice de la Los Angeles 2028.

Programul finalelor (ora României):
Marți, 21 octombrie, 20:30 – finala feminină pe echipe
Vineri, 23 octombrie, 20:30 – finala feminină la individual compus
Sâmbătă, 24 octombrie și duminică, 25 octombrie, de la 15:00 – finalele pe aparate

Toate sesiunile pot fi urmărite gratuit online pe platforma oficială GymTV.

Autor

Continue Reading

Sport

Carlos Alcaraz câștigă din nou turneul ATP de la Tokyo. Spaniolul își apără trofeul după o finală cu Jiri Lehecka

Published

on

Foto; Mediafax

Carlos Alcaraz a cucerit pentru al doilea an consecutiv trofeul de la Tokyo. Spaniolul l-a învins marți, 6 octombrie, pe cehul Jiri Lehecka în finala turneului ATP 500, scor 7-6 (4), 6-4, și a obținut primul său titlu după revenirea în circuit în urma accidentării la încheietura mâinii. 

Finala de la Ariake Coliseum a început dificil pentru Alcaraz. Lehecka a făcut break încă din primul game și s-a desprins rapid la 2-0. Spaniolul a avut însă răbdare, a revenit în set și a dus partida în tie-break.

Cehul a avut din nou avantaj în tie-break, 4-2, însă Alcaraz a răspuns cu cinci puncte consecutive și a închis primul set cu 7-6 (7-4). În actul secund, cei doi au mers cap la cap până la 3-3, moment în care Alcaraz a reușit break-ul decisiv. Spaniolul și-a păstrat serviciul și a închis meciul după o oră și 36 de minute.

Al doilea titlu consecutiv la Tokyo

Succesul are o semnificație specială pentru Alcaraz. El devine primul jucător masculin din ultimii peste 30 de ani care reușește să câștige turneul de la Tokyo doi ani la rând. Ultimul care realizase această performanță fusese americanul Pete Sampras, în 1993 și 1994.

Pentru spaniol, bilanțul la Tokyo este impresionant: zece meciuri disputate și zece victorii. Titlul din acest an este, de asemenea, al treilea trofeu câștigat de Alcaraz în 2026, după Australian Open și Qatar Open.

Victoria îl duce la 27 de titluri ATP în carieră, la egalitate cu compatriotul său David Ferrer în clasamentul jucătorilor spanioli cu cele mai multe trofee din era Open.

Un trofeu important după revenirea în circuit

Succesul de la Tokyo este cu atât mai important cu cât Alcaraz a revenit recent după o pauză de aproape cinci luni provocată de o accidentare la încheietura mâinii. Spaniolul a revenit la US Open, unde a ajuns până în sferturile de finală, iar turneul din Japonia a fost doar a doua sa competiție de simplu după revenire.

Chiar Alcaraz a recunoscut că nu a jucat la cel mai bun nivel al său pe parcursul săptămânii de la Tokyo, însă a apreciat faptul că a găsit soluții în momentele importante ale meciurilor.

„Sunt foarte fericit că pot ridica din nou un trofeu”, a declarat spaniolul după finală, subliniind că succesul este cu atât mai special după perioada dificilă provocată de accidentare.

Urmează turneul de la Shanghai

Alcaraz nu are prea mult timp pentru sărbătoare. Spaniolul urmează să participe la Mastersul de la Shanghai, unde va întâlni în primul tur câștigătorul meciului dintre argentinianul Juan Manuel Cerundolo și un jucător venit din calificări.

Victoria de la Tokyo îi oferă lui Alcaraz un plus important de încredere înaintea ultimei părți a sezonului. După o perioadă în care accidentarea i-a întrerupt parcursul, spaniolul a revenit în circuit și a ridicat din nou un trofeu ATP.

Autor

Continue Reading

Lifestyle

Performanță remarcabilă pentru Morning Runners Râmnicu Sărat la Autism24H: locul 8 din 130 de echipe

Published

on

Morning Runners Râmnicu Sărat a reușit o performanță deosebită la competiția caritabilă Autism24H, clasându-se pe locul 8 din 130 de echipe participante din întreaga țară. Echipa din Râmnicu Sărat a acumulat același număr de kilometri ca formația clasată pe locul 7.

Performanța este cu atât mai importantă cu cât aceasta a fost prima participare a echipei Morning Runners Râmnicu Sărat în formula de 12 persoane la o competiție de acest nivel.

Competiția Autism24H s-a desfășurat în perioada 12 septembrie 2026, ora 10:00 – 13 septembrie 2026, ora 10:00, pe plaja din Mamaia. Evenimentul a avut un caracter caritabil, obiectivul principal fiind strângerea de fonduri pentru susținerea copiilor cu autism.

Manifestarea este organizată de Asociația Centrul de Autism Marea Neagră, organizație non-profit. Autism24H promovează, totodată, mișcarea în aer liber și susținerea persoanelor cu nevoi speciale, fiind adresată atât amatorilor și profesioniștilor, cât și copiilor.

24 de ore de alergare pentru o cauză importantă

Participanții au avut la dispoziție 24 de ore pentru a alerga sau a parcurge traseul în ritmul propriu. Aceștia au putut lua pauze, se puteau odihni sau chiar dormi, având posibilitatea de a părăsi zona de concurs și de a reveni ulterior.

Traseul competiției a avut o lungime de 3 kilometri pe buclă, pe ruta:

Plaja Mamaia – Piațeta Perla, lângă Radio Constanța – Café del Mar – retur.

Echipele participante au avut posibilitatea să își instaleze corturi în zona de start, pentru odihnă și depozitarea bagajelor.

Înaintea înscrierii, organizatorii au recomandat participanților efectuarea unui test de efort/repaus EKG și a unor analize de sânge, pentru identificarea eventualelor probleme medicale.

Morning Runners Râmnicu Sărat, la prima participare

Morning Runners este un grup format din iubitori ai alergării, în special ai alergărilor în natură, care pune accent și pe socializare și participarea la competiții sportive.

Pentru Morning Runners Râmnicu Sărat, participarea la Autism24H a reprezentat o provocare importantă, dar și o oportunitate de a contribui la o cauză caritabilă.

Locul 8 din 130 de echipe, la egalitate de kilometri cu ocupanta locului 7, reprezintă un rezultat excelent pentru echipa din Râmnicu Sărat, mai ales în condițiile primei participări în formula de 12 alergători.

Foto: Facebook Morning Runners Râmnicu Sǎrat

Foto: Facebook Morning Runners Râmnicu Sǎrat

Kilometri transformați în sprijin pentru copiii cu autism

Autism24H încurajează participanții să transforme efortul sportiv într-o formă de sprijin pentru cauza copiilor cu autism. Prin implicarea ambasadorilor, competiția a oferit mai multe praguri de donație, fiecare asociat unor beneficii.

Astfel, 45 de kilometri donați, echivalentul unei contribuții de 450 de lei, reprezintă taxa de participare și asigură costul kitului de eveniment.

La pragul de 100 de kilometri donați, participantul primește un set de cuțite CHEF, în timp ce 250 de kilometri donațioferă dreptul la un Shaker SMART.

Pentru 500 de kilometri donați, premiul este o trusă de scule, iar la pragul de 1.000 de kilometri donați participantul primește un Kit Masaj Premium.

Premiile sunt cumulative, astfel că persoana care ajunge la pragul de 1.000 de kilometri donați poate primi toate cele patru premii.

Prin participarea la Autism24H, alergătorii nu au urmărit doar performanța sportivă, ci au contribuit și la promovarea unei cauze sociale importante. Pentru Morning Runners Râmnicu Sărat, clasarea în primele zece echipe, la prima participare, marchează un rezultat care poate deveni un punct de referință pentru viitoarele competiții.

Foto: Facebook Morning Runners Râmnicu Sǎrat

Foto: Facebook Morning Runners Râmnicu Sǎrat

Autor

Continue Reading

Trending