Connect with us

Lifestyle

Cum să scăpăm de obiceiul de a consuma băuturi răcoritoare în acest sezon de sărbători (și să ne distrăm în continuare!)

Published

on

Perioada festivă a Crăciunului și a Anului Nou este una magică, în care ne reunim cu cei dragi într-o atmosferă plină de emoție și armonie, pentru a sărbători și împărtăși momente speciale împreună. Acestea sunt clipele în care familia și prietenii se reunesc în jurul mesei festive, împărtășind povești și râsete, creând astfel amintiri de neuitat. Sărbătorile aduc lumină în viețile noastre, accentuând spiritul generozității, compasiunii și recunoștinței față de cei din jurul nostru.

Cu toate că atmosfera festivă aduce bucurie și împlinire, uneori este însoțită de o tendință de a consuma mai multă mâncare bogată în calorii și băuturi carbogazoase. Această abundență poate să ducă la excese alimentare și la stări de disconfort fizic. Mesele îmbelșugate, deși aduc un sentiment temporar de satisfacție, pot pune o presiune suplimentară asupra organismului nostru, având consecințe asupra sănătății noastre pe termen lung.

Totodată, consumul excesiv de sucuri carbogazoase poate duce la creșterea în greutate și la probleme digestive. Este important să ne bucurăm de aceste momente speciale, însă cu măsură, fiind conștienți de alegerile noastre alimentare pentru a ne menține sănătatea în echilibru. Iată  câteva sfaturi benefice pentru a reduce considerabil consumul excesiv de zahăr în perioada sărbătorilor:

  1. Stabiliți obiective specifice pentru sărbători

Veți avea mai multă motivație pentru a face alegeri sănătoase dacă aveți un angajament față de voi înșivă. Luați-vă timp să vă gândiți și să vă notați obiectivele specifice pentru această perioadă. Un exemplu bun de rezoluție poate fi “În timpul cinei de Crăciun îmi voi permite să mănânc o singură bucată de tort”. Asigurați-vă că obiectivele sunt realiste și se potrivesc stilului vostru de viață. Un pas ce nu trebuie omis este acela de a anunța familia sau prietenii de intenția pe care o aveți, astfel încât obiectivele să nu fie compromise.

  1. Permiteți-vă mici concesii

În timpul sărbătorilor, este perfect acceptabil să ne bucurăm de bucatele delicioase. Cu toate acestea, este important să găsim alternative mai sănătoase pentru a satisface aceste pofte. Spre exemplu, în loc să optăm pentru băuturi carbogazoase pline de zahăr, putem alege alternative precum cuburile Microdrinks de la Waterdrop, care oferă o experiență delicioasă și plină de savoare, având în același timp un conținut scăzut de calorii și 0 zahăr.

De exemplu, cuburile Microdrinks Cola reușesc să redea gustul autentic care trezește amintirile de sărbătoare, în timp ce conținutul este unul curat, doar din extracte naturale de plante. Astfel de alternative ne permit să ne bucurăm de momentele festive fără să compromitem sănătatea noastră.

  1. Evitați băuturile zaharoase

Băuturile precum sucurile acidulate, vinul și cocktailurile conțin cantități mari de zahăr, așa că este ușor să vă lăsați pradă excesului, mai ales dacă vă este sete. Încercați să beți un pahar mare de apă înainte de a opta pentru un pahar de băutură. Dacă gustul simplu al apei nu vă mulțumește, există întotdeauna variante de a face această experiență de hidratare mult mai plăcută. Waterdrop, în căutarea inovației și a opțiunilor sănătoase, a lansat recent aroma de Microdrinks FROSTED LIME. Însă ceea ce face ca Waterdrop să se remarce este diversitatea sa, întrucât oferă o gamă largă de arome pentru a satisface diversele preferințe ale consumatorilor. Așadar, în timpul sărbătorilor, atunci când căutăm alternative sănătoase pentru a însoți gustările festive, Waterdrop devine alegerea ideală pentru a aduce un plus de savoare.

  1. Încercați să-i convingeți și pe ceilalți

Este ușor să vă simțiți singur atunci când încercați să mâncați sănătos în timpul sărbătorilor. Convingeți-vă partenerul, un prieten sau un membru al familiei și stabiliți obiective împreună. Veți descoperi că este mult mai ușor să mâncați sănătos la sărbători dacă aveți alături persoane la fel de conștiente și de motivate.

  1. Aveți grijă de voi în ansamblu, nu doar de dietă

Să ne supraveghem alimentația este important, dar nu trebuie să uităm să avem grijă de întregul nostru corp și de emoțiile noastre. De exemplu, în acest sezon de sărbători, puteți face o plimbare după fiecare masă grea și vă puteți programa timp pentru a fi cu voi înșivă, reflectând asupra anului ce este pe cale să se sfârșească și stabilind noi obiective pentru cel ce va urma.

Așadar, în timp ce ne bucurăm de mesele îmbelșugate și de momentele petrecute împreună cu cei dragi, este esențial să fim conștienți de alegerile noastre alimentare pentru a menține un echilibru sănătos.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Lifestyle

Cum să-ți organizezi nunta fără stres – Ghid complet de la Dana Roșu, wedding planner

Published

on

Planificarea unei nunți este un moment magic, dar poate deveni rapid o sarcină copleșitoare fără o strategie clară. De la alegerea locației, stabilirea meniului, decorul și până la gestionarea invitaților, fiecare aspect necesită timp și atenție. Stresul de la nuntă poate transforma până și cele mai fericite cupluri într-un duo de duel. Din fericire există sfaturi susținute științific și aprobate de experți pentru reducerea stresului de nuntă, dar și specialiști care pot ajuta la planificarea unei nunți fără stres.

Sondajele au constatat că 96% dintre cupluri s-au simțit stresate atunci când a fost vorba de planificarea nunții. Adesea, responsabilitățile legate de nuntă se suprapun peste programele deja încărcate ale partenerilor (munca, obligațiile familiale etc.). Însă, cu ajutorul unui wedding planner, planificarea poate deveni o experiență plăcută și lipsită de stres, iar nunta va fi un eveniment cu adevărat memorabil.

Pentru a evita stresul și a transforma procesul într-o experiență plăcută, Dana Roșu, wedding planner, oferă cele mai bune sfaturi pentru o nuntă organizată impecabil.

Stabilirea un buget realist

Organizarea unei nunți este un proces complex, care implică o multitudine de detalii și decizii. Tocmai de aceea, un wedding planner poate transforma această experiență dintr-un haos copleșitor într-o călătorie plăcută și lipsită de stres.

„Unul dintre cele mai mari motive de stres atunci când vorbim despre organizarea unei nunti, o reprezintă gestiunea banilor. De aceea, primul pas este stabilirea unui buget clar. Este extrem de important pentru cei doi parteneri să își definească prioritățile, să decidă ce este esențial pentru ei, fie că vorbim de locație, muzică, decor, etc. De asemenea pentru a evita surprizele neplăcute, recomand crearea unui tabel de cheltuieli pentru a putea ține evidența fiecărui cost. Și pentru că din păcate, în cazul unei nunți, nu putem vorbi de un buget fix, așadar este necesară o oarecare flexibilitate financiară. Mirii trebuie să ia în calcul o marjă de 10-15% pentru cheltuieli neprevăzute.”

Comunicarea în cuplu – cheia unui proces fără conflicte

O nuntă este despre doi oameni, iar organizarea trebuie să reflecte acest lucru. O comunicare eficientă va ajuta însă la evitarea tensiunilor.

O nuntă reușită începe cu o comunicare sinceră și deschisă între parteneri. Este esențial ca ambii să își exprime așteptările și dorințele, astfel încât evenimentul să reflecte personalitatea și povestea lor de dragoste. Când există claritate în cuplu, deciziile devin mai ușoare, iar organizarea nunții devine un proces mai plăcut. Faceți o listă cu dorințele fiecăruia și găsiți o cale de mijloc atunci când trebuie să faceți un compromis. Fiți deschiși la soluții, deoarece flexibilitatea vă va ajuta să treceți peste eventualele obstacole.”, subliniază specialistul.

Eliminarea stresul apelând la un wedding planner

Un wedding planner are experiența și cunoștințele necesare pentru a prelua toate sarcinile organizatorice, lăsând partenerii să se bucure de momentele speciale. Printre beneficiile apelării la un profesionist se numără:

  • Economisirea timpului și a energiei – Wedding planner-ul se ocupă de fiecare detaliu, de la negocierile cu furnizorii până la crearea unui program detaliat al evenimentului.
  • Optimizarea bugetului – Un organizator experimentat știe unde să investească și unde se pot face economii, fără a compromite calitatea evenimentului.
  • Acces la furnizori de top – Relațiile pe care un wedding planner le-a construit de-a lungul timpului cu furnizorii de servicii pot aduce oferte mai bune și servicii personalizate.
  • Coordonare impecabilă în ziua nunții – Organizatorul va asigura că totul decurge conform planului, astfel încât cuplul să se poată concentra pe ceea ce contează cu adevărat.

„Un wedding planner nu doar că ia de pe umeri povara organizării evenimentului, dar oferă și cele mai bune soluții adaptate bugetului și dorințelor cuplului. Încă de la prima întâlnire, este esențial să înțelegem dorințele mirilor, dar și temerile lor. Unul dintre cele mai mari avantaje ale colaborării cu un wedding planner este că mirii pot evita stresul deciziilor de ultim moment și pot avea încredere că fiecare detaliu este gestionat profesionist. Pentru a organiza un eveniment cu adevărat de neuitat, un wedding planner-ul trebuie să știe care este viziunea și stilul de nuntă pe care și-l doresc cei doi parteneri. Fie că vorbim despre o nuntă elegantă, rustică sau modernă, este important ca organizatorul să înțeleagă preferințele fiecăruia; bugetul disponibil este un aspect esențial pentru a putea stabili priorități și pentru a optimiza fiecare cost; numărul de persoane de pe lista de invitați influențează alegerea locației, meniului și organizarea generală; preferințele privind meniul și decorul – de la detalii precum culorile preferate, tematica evenimentului sau restricțiile alimentare sunt cruciale și nu în ultimul rând programul evenimentului – orele de început și final, momentele speciale (primul dans, tăierea tortului, aruncarea buchetului etc.) trebuie stabilite și acestea în prealabil.”, explică Dana Roșu.

Planificare detaliată pentru o zi perfectă

Planificarea nunții este o sarcină monumentală, dar a rămâne organizat o poate face plăcută și plină de satisfacții. Cu ajutorul unui wedding planner puteți avea un plan clar, mai puțin stres și mai mult timp pentru a savura călătoria către cea mai specială zi.

„Pentru a evita haosul în ziua nunții este extrem de important să avem un program clar și bine organizat. Nunta este despre cei doi îndrăgostit și povestea lor de dragoste. Organizarea trebuie lăsată în mâinile profesioniștilor, astfel încât cei doi miri să se poate concentra pe emoțiile cele mai frumoase din viața lor. În ceea ce privește planificarea, ideal este să avem cel puțin 12 luni pentru organizare, mai ales dacă nunta are loc în sezonul de vârf. Astfel, putem rezerva cei mai buni furnizori și evita situațiile neprevăzute. Astfel, cu 18-12 luni înainte  stabilim lista preliminară de invitați; angajăm un wedding planner; ⁠rezervăm sala/ locația nunții; ⁠stabilim data nunții, bugetul, tematica (culori, stil, atmosferă); ⁠rezervăm toți furnizorii importanți ( sală, foto, video, dj/ trupă, flori, decor, etc) și ⁠programăm ceremonia religioasă și civilă. Cu 6-9 luni înainte, mirii își aleg ținutele (rochia + costumul); verighetele; rezervăm make-up artistul și hair stilistul. Cu 3-6 luni înainte, stabilim lista finală de invitați;  ⁠comandăm paperaria, invitațiile de nuntă (recomand invitațiile tradiționale și nu cele online, dacă mirii doresc prezența cât mai mare a invitațiilor la nuntă); meniurile; plicurile de bani;  ⁠stabilim degustarea și meniul final al nunții;  ⁠stabilim degustarea tortului și al candy-bar-ul și ⁠achiziționăm accesoriile (pantofi, bijuterii, etc). În ultimele 3 luni înainte de nuntă, finalizăm detaliile cu toți furnizorii; ⁠stabilim coregrafia și dansul mirilor; ⁠confirmăm lista de invitați; ⁠pregătim actele de căsătorie; ⁠stabilim programul final, iar în ziua nunții, ne bucurăm de fiecare moment!”, recomandă Dana Roșu.

Evenimentele importante din viață, cum este nunta, merită să fie lăsate în mâinile specialiștilor. Un wedding planner nu este doar un organizator, ci și un partener de încredere, un profesionist care nu doar că se va asigura că fiecare detaliu este pus la punct, dar va face ca întreaga experiență să fie una memorabilă și lipsită de griji. Astfel, mirii pot trăi cu adevărat magia momentului, având certitudinea că totul este gestionat cu atenție și expertiză.

Continue Reading

Lifestyle

Starbucks lansează băuturi cu aromă de lavandă

Published

on

Pe măsură ce soarele devine tot mai puternic, iar primele frunze verzi își fac apariția, Starbucks întâmpină primăvara cu o colecție limitată de băuturi cu aromă de lavandă. Descoperă noile băuturi de sezon, de care te vei îndrăgosti iremediabil – Iced Lavender Flavour Latte și Iced Lavender Flavour Matcha Latte.

Iced Lavender Flavour Latte îmbină siropul cu aromă de lavandă cu Starbucks Blonde® Espresso Roast și băutura pe bază de ovăz, servită cu gheață și acoperită cu o spumă catifelată de lapte cu aromă de lavandă. Băutura este disponibilă și în variantă caldă – Lavender Flavour Latte.

Iubitorii de matcha vor fi încântați să descopere în meniul de primăvară noua Iced Lavender Flavour Matcha Latte. Ceaiul verde matcha pur, neîndulcit, este pus peste laptele delicat cu aromă de lavandă și gheață, oferind o combinație care încântă atât prin gust, cât și prin aspect.

Vrei să încerci ceva diferit? Iubitorii de ciocolată albă vor fi bucuroși să afle că White Mocha Iced Oat Shaken Espresso revine în această primăvară. Această băutură combină Starbucks Blonde® Espresso Roast, cu sirop de mocha și gheață, băutură pe bază de ovăz.

Bucură-te de noile băuturi, în limita stocului. Și nu uita, indiferent de băutura aleasă, dacă folosești propria cană reutilizabilă sau tumbler, primești o reducere de 2 lei la fiecare comandă.

Continue Reading

Sanatate

LaserOstop – Soluția Modernă și Eficientă pentru Renunțarea la Fumat și Tratarea Dependențelor

Published

on

LaserOstop, o metodă inovatoare bazată pe tehnologia fotobiomodulării și auriculoterapiei, revoluționează modul în care fumătorii și persoanele dependente de diverse substanțe pot scăpa de aceste obiceiuri nocive. Fără a apela la substanțe chimice sau tratamente invazive, LaserOstop oferă o soluție naturală și eficientă pentru renunțarea definitivă la fumat, alcool, zahăr sau alte tipuri de dependențe.

Cum funcționează LaserOstop?

Dispozitivul utilizează un laser de joasă frecvență care stimulează puncte reflexogene de pe urechea externă, influențând centrii nervoși responsabili de dorința de consum. Această metodă ajută la reglarea nivelului de dopamină și endorfine, eliminând pofta de nicotină, alcool sau alimente hipercalorice.

Beneficiile LaserOstop:

  • Rezultate rapide: Reducerea dorinței de consum încă de la prima ședință.
  • Fără efecte secundare: Tratamentul este complet non-invaziv și nedureros.
  • Eliminarea simptomelor de sevraj: Anxietatea, stresul și iritabilitatea dispar rapid.
  • Garanție de 12 luni: Sesiuni suplimentare gratuite în cazul recidivelor.
  • Tratament personalizat: Evaluare inițială și plan adaptat fiecărui pacient.

Centre LaserOstop în România

LaserOstop este disponibil în mai multe orașe din România, inclusiv București, Cluj-Napoca, Iași, Timișoara, Brașov, Craiova, Oradea, Bistrița, Galați și Constanța. Pacienții beneficiază de tratamente personalizate și suport specializat pe parcursul întregului proces de renunțare la dependențe.

Testimoniale și Succes Demonstrat

Mii de persoane au reușit să renunțe la fumat și la alte dependențe datorită acestei metode inovatoare. Succesul LaserOstop se datorează eficienței demonstrate și sprijinului constant oferit de specialiștii din centrele dedicate.

Despre LaserOstop

LaserOstop oferă o soluție modernă și eficientă pentru tratarea dependențelor, fără substanțe chimice sau efecte secundare. Cu o abordare bazată pe tehnologie avansată și tratamente personalizate, LaserOstop contribuie la îmbunătățirea calității vieții pacienților.

Pentru mai multe informații și programări: [Date de contact ale companiei]

LaserOstop – Redescoperă libertatea de a trăi fără dependențe!

 

Continue Reading

Trending